5 Koping Kesedihan Ala Rasulullah: Mengatasi Pilu dari Hati untuk Ketenangan
Alfatihah.com – Koping kesedihan atau bisa disebut dengan cara mengatasi rasa sedih itu mungkin dari setiap orang sudah mengetahuinya. Namun, ada beberapa orang (Muslim) yang merasa masih bingung dan koping kesedihan ala Rasulullah SAW bisa menjadi solusi dalam penerapannya.
Rasulullah SAW adalah tokoh yang sangat istimewa bagi umat Muslim. Dengan mengikuti adab dan sunnah-sunnahnya, maka umat Muslim bisa meniru dan meraih ketenangan dalam hidupnya.
Apa saja koping kesedihan ala Rasulullah SAW yang bisa ditiru umat Muslim? Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan dalam kehidupan.
1. Bertawakal dan Sabar
Tawakal atau berserah diri dan juga sabar merupakan salah satu koping kesedihan ala Rasulullah SAW yang utama. Kedua hal ini sangat berkaitan dan bisa menjadi cara untuk mengatasi rasa kesedihan dalam diri seorang Muslim.
Sikap sabar merupakan kunci untuk bisa menghadapi setiap ujian hidup dengan perilaku yang positif. Sedangkan tawakal adalah sikap percaya untuk menyerahkan segala sesuatunya pada Allah SWT.
Kedua hal ini dapat meredakan rasa cemas dan menghilangkan kesedihan dalam hati. Hal ini terdapat pada firman Allah SWT, yang artinya:
“Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar” (QS. Al-Baqarah: 153).
2. Mengingat Akhirat dan Tujuan Hidup
Koping kesedihan ala Rasulullah SAW selanjutnya yaitu untuk bisa mengingat akhirat dan tujuan hidup. Dengan begitu akan segera mengatasi kesedihan, karena hal tersebut sifatnya sementara, bukan seperti akhirat yang abadi.
Dengan mengingat-ingat akhirat dan tujuan hidup yang sebenarnya pada seorang Muslim, maka akan bisa mengatasi kesedihan dengan pandangan yang lebih luas. Walaupun rasa sedih sifatnya manusiawi, namun kesedihan juga merupakan suatu bentuk ujian yang harus bisa dilalui.
3. Berdzikir
Dzikir juga salah satu cara ampuh untuk mengatasi kesedihan yang diterapkan oleh Rasulullah SAW. Hal ini tak hanya untuk meredakan kesedihan, tetapi juga menumbuhkan rasa tenang dalam hati.
Berdzikir dengan ikhlas dan serius akan menghadirkan Aallah SWT dalam kehidupan. Setiap cobaan yang datang akan terasa lebih ringan ketika menghadapinya.
4. Mendekatkan Diri pada Allah SWT
Selain koping kesedihan di atas, ada juga cara untuk mendekatkan diri pada Allah SWT. Bentuknya disini bisa dengan berbagai macam, yaitu seperti berdoa, melaksanakan sholat, membaca Al Quran, dan lain sebagainya.
Dengan melakukan ibadah dengan maksud mendekatkan diri pada Allah SWT, maka seorang Muslim akan mendapatkan kekuatan sekaligus ketenangan. Hal ini juga merupakan salah satu cara Allah SWT memberikan pertolongan pada hamba-Nya.
Melalui pendekatan diri pada Allah SWT secara konsisten, akan mudah mengatasi kesedihan dalam hati. Tak hanya itu, namun juga bisa mengubah hidup ke arah yang lebih baik.
5. Berbuat Amal Baik
Terakhir, bisa berbuat amal baik kepada siapapun. Karena hal ini bisa menjadi media untuk menyalurkan kesedihan ke dalam hal yang lebih positif dan bermanfaat.
Berbuat amal baik banyak macamnya, seperti membuat kebahagiaan, bersedekah, maupun menyantuni anak yatim. Karena sejatinya manusia yang hidup di dunia (khususnya umat Muslim) adalah yang bermanfaat bagi sesamanya.
Itulah beberapa koping kesedihan ala Rasulullah SAW yang bisa diaplikasikan dalam kehidupan seorang Muslim. Hal ini bisa mengatasi rasa sedih dan menciptakan ketenangan dalam hati.
Penulis: Ghina Shelda Aprelka
