Ciri Overwhelm dan Solusi dalam Islam Untuk yang Sering Merasa Lelah Menjalani Hidup
Alfatihah.com – Setiap manusia pasti tidak terlepas dari yang namanya permasalahan dalam hidup. Bahkan disaat belum beraktivitas, seringkali merasa lelah dan tidak memiliki semangat untuk menjalani hari-hari panjang yang akan dihadapi dan itulah tanda overwhelm.
Setiap kehidupan yang dijalani memang tidak akan pernah lepas dari cobaan. Tetapi, jika manusia hidup tidak dilandasi dengan keimanan maka akan selalu merasa berat dalam menghadapi cobaan tersebut.
Padahal Allah SWT tidak pernah memberikan cobaan diluar batas kemampuan hamba-Nya. Mungkin beberapa cobaan membuat kita seringkali tertekan baik mental maupun fisik, tetapi jangan khawatir karena Islam memiliki solusi menghadapi hal tersebut.
Apa itu Overwhelm?
Overwhelm merupakan kata yang berasal dari Bahasa Inggris yang artinya “terlalu banyak yang harus ditanggung.” Jika dilihat berdasarkan istilah psikologi, overwhelm merupakan kondisi seseorang yang merasa kewalahan secara emosi, beban tanggung jawab, pikiran.
Overwhelm juga bisa terjadi karena arus percepatan manusia dalam segala bentuk aktivitas seperti terlalu sibuk dan terlalu banyak tekanan sehingga kurang bisa mengikuti arus dan pola tersebut.
Overwhelm juga bisa membuat manusia tidak bisa fokus, mudah lelah, dan tidak bisa menjalani hidup sebagaimana mestinya karena tekanan yang terjadi secara terus-menerus. Padahal dalam Islam, Allah sangat menyanyangi hamba-hamba-Nya.
Solusi Menghadapi Overwhelm
Salah satu penyebab overwhelm adalah lelah mental dan fisiknya seseorang yang disebabkan oleh bertumpuknya masalah hidup. Tetapi dunia memang tempatnya untuk lelah dan itu adalah sebuah realitas dalam kehidupan. Berikut ini solusi menghadapi overwhelm:
1. Istirahat yang Cukup
Dunia itu memang tempatnya ujian. Jadi ketika mengalami lelah mental dan fisik yang berlebihan maka biasakanlah diri untuk bisa menghadapi hal tersebut. Islam memberikan solusi untuk beristirahat agar tubuh dan pikiran bisa sedikit kembali pulih.
“Dan kami jadikan tempat tidurmu sebagai istirahat.” (Q.S. An-Naba’: 9)
2. Senantiasa Berdoa dan Mengingat Allah
Salah satu solusi lain dalam menghadapi overwhelm adalah senantiasa berdoa dan mengingat Allah SWT. Jangan hanya melihat masalah tersebut hanya sebagai sebuah cobaan yang berat melainkan juga pikirkan hikmah dibalik masalah tersebut.
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah lah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28)
3. Mengenal Makna dan Tujuan Hidup
Tak jarang kita seringkali bergelut dengan pikiran sendiri sehingga memiliki ketakutan yang berlebihan. Tapi percayalah, bahwa Allah SWT akan senantiasa selalu ada untuk hamba-Nya. Meskipun isi kepala rumit, tapi sadarilah tujuan hidup yang sebenarnya.
Hidup akan lebih berwarna jika kita memahami makna hidup yang Allah SWT berikan. Tanpa kita sadari, sebenarnya tidak ada orang yang bisa diharapkan selain menaruh harapan dan kepercayaan kepada Allah SWT.
“Dan aku tidak menciptakan jin dan manusia kecuali supaya mereka menyembah-Ku.” (QS. Adz-Dzariyat: 56)
4. Mengingat Bahwa Ujian itu Sementara
Segala sesuatu yang ada di hidup ini bersifat sementara begitupun dengan ujian dan masalah hidup pasti akan selesai dan juga dapat dilewati sama seperti sebelumnya.
“Karena sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan. Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.” (QS. Al-Insyirah: 5-6)
5. Percaya Bahwa Allah Menyanyangi Setiap Umatnya
Ujian merupakan salah satu tanda kasih sayang Allah SWT terhadap setiap umatnya. Allah SWT akan menguji hamba yang disayang dengan ketakutan dan rasa cemas agar mengetahui seberapa jauh umatnya tersebut teguh dan sabar.
“Dan sungguh akan kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa, dan buah-buahan. Dan sampaikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar.” (QS Al-Baqarah: 155)
Itulah tadi pengertian dan solusi menghadapi overmhelm. Meskipun setiap manusia memiliki ujiannya masing-masing dan ada beberapa orang terlihat biasa dan tidak berisik namun isi kepalanya terasa rumit tetapi harus selalu yakin dan percaya kepada Allah SWT.
Ada kalanya merasa lelah dan tidak memiliki energi dalam menjalani hari namun bukan berarti ia orang yang lemah. Di dunia yang sementara dan hanya titipan ini, tarulah selalu keyakinan bahwa Allah SWT senantiasa ada untuk membantu hamba-Nya.
Baca Juga: Lelah Karena Bekerja? Yuk Ubah Lelahmu Menjadi Lillah!
