Tips Hidup Sehat dari Aisyah Istri Rasulullah yang Harus Kamu Contoh!

Alfatihah.com – Tips hidup sehat dari Aisyah sama baiknya dengan gaya hidup sehat yang Rasulullah contohkan. Banyak gaya hidup yang Rasulullah dan sahabat-sahabat contohkan, bahkan istrinya tunjukkan agar memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Apa saja tips hidup sehat dari Aisyah istri Rasulullah? Simak ulasannya berikut ini!

Konsumsi Gandum

Tips hidup sehat dari Aisyah istri Rasulullah yang pertama adalah mengonsumsi gandum sebagai sumber karbohidrat. Aisyah mengonsumsi gandum sebagai pilihan makanan utama sehari-hari dan mengonsumsi biji-bijian utuhnya juga. 

Dalam sebuah hadis dijelaskan juga tentang kebiasaan makan keluarga Rasulullah “Aisyah RA berkata, “Keluarga Muhammad Shallallahu Alaihi Wa Sallam tidak pernah kenyang dari gandum halus selama tiga malam berturut-turut sejak tiba di Madinah hingga beliau wafat.”” (H.R. Bukhari No. 4996) Hadis tersebut menjadi dasar bahwa keluarga Nabi memang mengonsumsi gandum sebagai makanan pokok dan memiliki kisah unik tentang gandum dalam hidup mereka.

Rutin Mengonsumsi Kurma

Mengonsumsi kurma juga menjadi tips hidup sehat dari Aisyah istri Rasulullah berikutnya yang biasa disarankan oleh para ulama menjelang dan saat Ramadan. Konsmsi kurma bagi kelaurga Nabi, terutama Aisyah sendiri dilakukan dalam hari-hari biasa diluar Ramadan.

Rahasia inilah yang membuat Aisyah memiliki tubuh yang sehat, sebab menjalankan sunah Nabi dan kandungan dari kurma yang baik untuk kesehatan tubuh. Menurut laman haibunda.com kurma mengandung banyak serat dan protein. 100 Gram kurma saja mengandung serat sebanyak 0,7 gram, 54 gram Kalium, dan 0,2 gram Protein. Kandungan inilah yang bisa menunjang kesehatan tubuh, apalagi saat menjalani puasa.

Saat ini banyak orang yang sudah meyakini bahwa kurma bisa menjadi makanan alternatif, bahkan menjadikannya makanan utama saat tidak ada pilihan makanan lain. Lalu, berbagai jenis kurma yang bisa dijadikan pilihan untuk dikonsumsi setiap hari juga menjadikan manfaat dari mengonsumsi kurma semakin bervariatif untuk tubuh.

Mengatur Intensitas Makan

Mengatur intensitas makan juga menjadi bukti bahwa pola makan Aisyah sangat terjaga, sebab tidak terlalu sering makan. Aisyah makan makanan berat dua kali sehari dan ini menjadi tips hidup sehat dari Aisyah istri Rasulullah yang menjadikan tubuhnya tetap terjaga berat badannya.

Dalam sebuah hadis dijelaskan bahwa “Dari Aisyah RA berkata, “Keluarga Muhammad tidak pernah makan hingga dua kali dalam sehari melainkan salah satunya dengan makan kurma.”” (H.R. Bukhari No. 6.455) Hadis tersebut menjelaskan bahwa keluarga Nabi tidak terlalu sering makan dan selalu mengonsumsi kurma.

Mengonsumsi Buah dan Sayur

Mengonsumsi buah dan sayur menjadi tips hidup sehat dari Aisyah istri Rasulullah yang sangat baik untuk dilakukan. Salah satu jenis buah yang sering dikonsumsi Aisyah adalah Timun.

Dalam sebuah hadis dijelaskan bahwa cara Aisyah mengatur berat badan, yaitu dengan buah Timun. “Ibuku mengobatiku agar aku kelihatan gemuk. Saat dia hendak mempertemukanku dengan Rasulullah Shallallahu Alihi Wa Sallam dan usaha itu tidak membuahkan hasil sehingga aku memakan timun dengan kurma basah. Kemudian aku memiliki bentuk yang ideal.” (H.R. Ibnu Majah No. 3315)

Mengonsumsi Susu

Mengonsumsi susu secara rutin juga menjadi tips hidup sehat dari Aisyah istri Rasulullah yang menjadi rahasia ideal dan sehatnya tubuh Aisyah. Aisyah mengonsumsi susu tanpa gula tambahan yang membuatnya tetap sehat dan bugar.

Dalam sebuah hadis dijelaskan bahwa “Dari Aisyah berkata; “Selama satu bulan, keluarga Rasulullah Shallallahu Alaihi Wa Sallam pernah mengalami tak terlihat asap mengepul dari rumah-rumahnya. Saya (Abu Salamah) berkata: “Wahai Ibu! Lalu apa yang mereka makan?“

Aisyah menjawab: “Kurma dan air. Hanya saja beliau mempunyai tetangga yang jujur dari kalangan Anshar, mereka mempunyai kambing ternak dan merekalah yang mengirimkan susu kepadanya.”””” (H.R. Ahmad No. 23416)

Itu dia tips hidup sehat dari Aisyah istri Rasulullah yang sebaiknya kamu contoh untuk dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari. Sebuah inspirasi dari orang terbaik dengan kebiasaan hidup yang baik.

Baca Juga: 5 Gaya Hidup Sehat Rasulullah yang Harus Dicontoh