Inilah 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Untuk Diketahui

Alfatihah.com – Puasa Ramadhan yang dijalankan umat muslim selama satu bulan penuh rupanya memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan tubuh ialah mampu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mental, hingga memelihara kesehatan jantung. 

Mengutip dari laman Nu Online, kesehatan fisik yang diperoleh karena menjalankan ibadah puasa harus diikuti tata cara yang benar dalam menjalankannya, khususnya dari waktu sahur hingga waktu berbuka. Puasa sendiri dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dan dianggap sebagai salah satu metode diet intermetient.

Saat berpuasa sendiri, nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seorang muslim haruslah tercukupi, karena apabila nutrisi yang dibutuhkan tidak tercukupi, maka puasa yang dijalankan seorang muslim berpotensi terkena gangguan. Hal ini terjadi karena tubuh seorang muslim akan mengalami perubahan sesuai lama waktu puasa, dan mampu menyerap nutrisi dalam kurun waktu 6-8 jam. Artinya tubuh seorang muslim mampu menjalankan ibadah puasa setelah diberi nutrisi terlebih dahulu.

Inilah Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Seorang Muslim

1. Menurunkan Berat Badan

Mengutip dari laman Nu Online, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah mampu menurunkan berat badan seorang muslim, puasa juga dianggap sangat baik untuk menjaga berat badan seseorang dalam kondisi ideal. Menurut hasil penelitian, aktivitas puasa bisa mempercepat metabolisme tubuh, dan sangat berperan dalam pembakaran kalori. Hal ini menjadi salah satu penyebab berat badan seorang hamba bisa lebih mudah turun.

2. Memelihara Kesehatan Jantung

Menurut laman Nu Online, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah mampu memelihara kesehatan jantung. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam beberapa penelitian, dimana seorang manusia yang menjalankan puasa dalam satu bulan memiliki risiko rendah untuk terserang penyakit seperti kolesterol, penyakit jantung, hingga tekanan darah tinggi.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah bisa mengurangi risiko terkena diabetes.Menurut laman Nu Online, puasa mampu memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin, sebuah hormon yang mengatur kadar gula darah. Ada sebuah penelitian yang menjelaskan bahwa puasa bisa mencegah terjadinya resistensi insulin sehingga kadar gula darah seseorang cenderung stabil. Kadar gula darah yang stabil bisa menjadi indikasi menurunnya risiko terkena penyakit gula darah bagi orang yang berpuasa.

4. Mengurangi Risiko Munculnya Kanker

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah mampu mengurangi risiko munculnya penyakit kanker. Hal ini sebagaimana dijelaskan pada laman Nu Online, dimana ada sebuah penelitian pada hewan yang menghasilkan kesimpulan bahwa puasa bisa mencegah timbulnya penyakit kanker.

Kenapa puasa bisa mencegah timbulnya penyakit kanker? Hal ini terjadi karena berkurangnya asupan nutrisi dalam tubuh bisa menghambat pembelahan sel-sel kanker.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya adalah bisa menjaga kesehatan mental. Menurut laman NU Online, puasa bisa menjadi salah satu aktivitas yang mampu menurunkan kadar hormon stress atau hormon kortisol. Puasa juga bisa merangsang hormon endorfin yang bisa meredakan rasa cemas.

Puasa juga bisa menjadi wasilah seorang wanita bisa lebih dekat dengan Allah SWT. Puasa sendiri juga bisa memperbaiki suasana hati lebih tenang dan pemikiran pun bisa menjadi lebih jernih.

Itu dia manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental. Ternyata begitu banyak hikmah yang tersimpan dibalik perintah Allah SWT dalam menjalankan puasa.

Baca Juga : 3 Keutamaan Berbuka Puasa di Awal Waktu