Tips Hidup Sehat ala Rasulullah

Alfatihah.com – Tips hidup sehat pasti dibutuhkan oleh semua orang, dengan hidup sehat banyak manfaat yang akan kita terima seperti badan yang kuat, daya imun tubuh yang baik, jarang sakit dan masih banyak lagi. Islam sudah mengajarkan pola hidup sehat sejak dulu,bahkan al-quran dan hadits banyak sekali menyinggung tentang pola hidup sehat. Rasulullah sebagai trend center di segala aspek kehidupan sudah mengajarkan kepada kita berlaku atau bertindak terhadap hal-hal kecil yang sering kita lakukan setiap harinya. Simak penjelasan berikut agar kita lebih tahu.

Perintah Hidup Sehat dalam Islam!

Di Alquran sudah dijelaskan pentingnya hidup sehat dalam kehidupan manusia,karena dengan punya badan yang kuat dan sehat  maka ibadah akan lebih  semangat dalam menjalaninya. Sebagaimana dalam firman Allah dalam alquran

وكلوا مما رزقناكم حلالا طيبا واتقوا الله الذي أنتم به مؤمنون 

 “Dan makanlah dari apa yang yang telah diberikan Allah kepada kalian sebagai rezeki yang halal dan baik, dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya.” ( QS.Al-Maidah : 88 )

Ibnu Katsir menjelaskan mengenai maksud dari halal dan baik yaitu, dzat yang akan kita makan itu halal dan baik cara mendapatkan tidak didapatkan dari hasil haram seperti mencuri, dan menyembelih tidak sesuai syariat.  

Rasulullah bersabda dalam haditsnya : 

نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ 

“ Dua kenikmatan yang sering dilupakan oleh kebanyakan manusia adalah kesehatan dan waktu luang” (HR. Al-Bukhari: 6412, at-Tirmidzi: 2304, Ibnu Majah: 4170)

Ibnu Bathal menjelaskan bahwa makna hadits ini adalah tidak dikatakan seseorang memiliki waktu luang hingga dia punya badan yang sehat. Barangsiapa memiliki hal tersebut (sehat dan waktu luang) hendaknya dia lebih bersemangat agar jangan sampai ia tertipu dengan meninggalkan syukur kepada Allah atas segala nikmat yang diberikan-Nya.

• 5 Gaya Hidup Sehat Rasulullah yang Harus Dicontoh
• Inilah 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Untuk Diketahui
• Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan, Nomer 4 Paling Penting

Pola Makan Hidup Sehat yang Rasulullah Ajarkan

1. Makan-makanan sehat

Dengan memenuhi kriteria makanan sehat tubuh kita akan mendapatkan gizi yang baik, diharapkan tubuh akan mendapat keadaan yang optimal agar hasil yang maksimal dalam menjaga imun tubuh tetap sehat dan kuat,agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Makan secukupnya

Kita dianjurkan oleh rasulullah ketika makan menggunakan tips “makanlah sebelum lapar,berhenti sebelum kenyang” artinya kita makan sebelum keadaan perut terlalu lapar dan berhenti makan ketika sudah cukup bukan makan sampai kekenyangan. Pola makan yang berlebihan tidak dianjurkan dalam islam,karena selain berlebih-lebihan itu perbuatan setan dan Allah tidak menyukai hal yang berlebihan. Dalam dunia kesehatan makan berlebihan akan mendatangkan obesitas dan penyakit lainya, dan tubuh susah mencerna makanan yang ada di dalam perut.

3. Menghindari alkohol

Kita sebagai umat muslim seharusnya sudah tahu apa hukumnya mengkonsumsi hal-hal yang mengandung alkohol yaitu HARAM. Dampak mengkonsumsi alkohol juga tidak baik buat kesehatan  

يسألونك عن الخمر والميسر” قل فيهما إثم كبير ومنافع للناس’ وإثمهما أكبر من نفعهما……

Artinya : “ Mereka bertanya kepadamu tentang khamar dan judi, katakanlah pada keduanya itu terdapat dosa besar dan beberapa manfaat bagi manusia,tetapi dosa keduanya lebih besar daripada manfaatnya…..(QS. Al-Baqarah : 219)

4. Menghindari makanan panas

Dalam bidang gastroenterologi diketahui bahwa makanan yang panas dapat menyebabkan perlukaan pada selaput lendir,saluran cerna yang menyebabkan rasa sakit, perih, panas, kembung, mual dan lain sebagainya. Nabi melarang mendinginkan makanan yang ditiup dengan nafas. Dari ibnu Abbas RA Rasulullah bersabda : 

نهى رسول الله عليه وسلم أن يتنفس في الإناء أو ينفخ فيه

Artinya : “ Rasulullah shallallahu alaihi wasallam melarang dari bernafas dan meniup di wadah (makanan atau minuman).” (Shahih Al Jami:6820, HR. Abu Dawud:3728, at-Tirmidzi:1888, dan Ibnu Majah:3288)

Tips hidup sehat ala rasulullah masih banyak lagi yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari, tips hidup sehat ini banyak sekali manfaatnya. Rasulullah memiliki kepribadian yang sangat baik,sebagaimana disebutkan dalam hadits bahwa akhlak rasulullah seperti al quran. Semoga kita bisa meneladani sifat dan kebiasaan rasululllah.

Baca Juga : Inilah 6 Amalan Sunnah di Hari Raya Idul Adha!