Ungkap Manfaat Gerakan Shalat bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Tahu!
ALFATIHAH.COM – Salah satu nikmat yang patut disyukuri yaitu nikmat sehat. Tanpa fisik dan mental yang sehat mungkin manusia tidak mampu melakukan setiap aktivitas, salah satu yang paling penting yaitu shalat. Gerakan shalat ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Shalat adalah melakukan sebuah gerakan yang di dalamnya terdapat kalimat Al-Qur’an mulai dari takbir hingga salam. Gerakan shalat ini terdapat enam posisi yang terus dilakukan secara berulang.
Manfaat dari Setiap Gerakan Shalat
Shalat merupakan kewajiban bagi umat muslim yang wajib dilakukan setiap harinya. Aktivitas spiritual ini menjadi sarana komunikasi dan mendekatkan diri kepada Allah.
Shalat kerap kali dianggap sebagai cahaya. Aktivitas ini menjadi solusi dari problematika hidup dan obat dari kelalaian. Sebab hati yang terjerumus dalam kelalaian identik sulit mendapat kebaikan.
Tak sekadar aktivitas spiritual biasa, shalat ternyata mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Gerakan shalat umumnya melibatkan haluan pada arteri belakang sehingga tekanan darah yang mengalir pada jantung menjadi lancar.
Gerakan shalat terdiri dari takbir, rukuk, i’tidal, sujud, duduk tasyahud, dan salam. Setiap gerakannya melibatkan beberapa kontraksi dan relaksasi otot yang dapat meningkatkan fleksibilitas.
1. Takbiratul Ihram
Pada gerakan awal dalam shalat yaitu takbiratul ihram yang dapat mencegah berbagai penyakit persendian seperti rematik, serta mengoptimalkan oksigen dalam tubuh. Sehingga metabolisme dalam tubuh juga optimal.
2. Rukuk
Selanjutnya gerakan rukuk terbukti membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Gerakan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit di punggung bawah, sakit pada sumsum tulang belakang, dan sendi pinggul.
3. I’tidal
I’tidal atau bangun dari rukuk dapat membantu metabolisme otak dan dan jantung sehingga bisa bekerja secara optimal. Gerakan shalat ini juga menstimulasikan cabang saraf besar dari bahu ketiak, organ jantung, dan paru.
4. Sujud
Selanjutnya gerakan sujud dalam shalat mampu memecahkan penyumbatan pembuluh darah. Dalam posisi sujud kondisi jantung lebih tinggi daripada posisi otak, sehingga posisi ini menjadikan otak mendapat suplai oksigen dari jantung melalui darah yang dapat meningkatkan kecerdasan.
Penggunaan sendi secara rutin menjadikan sendi lebih sehat dan berfungsi dengan baik. Sedangkan gerakan shalat secara keseluruhan dapat meregangkan sendi bahu, siku, lutut, pergelangan kaki dan pinggul.
5. Duduk Tasyahud
Pada gerakan tasyahud dalam shalat, yaitu posisi duduk dengan menopang pada satu kaki melengkung di bawahnya memungkinkan melancarkan pencernaan. Gerakan shalat ini meningkatkan fungsi hati dan memfasilitasi pergerakan usus dalam tubuh.
6. Salam
Gerakan terakhir dalam shalat yaitu salam. Ternyata gerakan ini membantu melancarkan aliran darah di kepala sehingga meminimalisir gejala sakit kepala. Selain itu juga menjaga kekencangan kulit wajah akibat tarikan atau peregangan saat menoleh.
Gerakan dalam shalat banyak ditemukan menyerupai gerakan yoga. Yang mana yoga menjadi salah satu bentuk olahraga yang tak hanya baik untuk kebugaran fisik namun juga kesehatan mental.
Selain berdampak baik bagi kesehatan fisik, shalat juga berdampak baik bagi kesehatan rohani. Hal ini ditandai dengan ketenangan jiwa, tentram, nyaman, dan penuh dengan rasa bahagia sebab senantiasa bersyukur.
Shalat yang dilakukan secara khusyu mampu mencapai ketenangan jiwa. Khusyu dalam shalat yaitu memusatkan konsentrasi penuh untuk menghayati apa yang digerakkan dan diucapkan.
Khusyu menjadi karakter yang harus dimiliki oleh setiap muslim sebagai bentuk aplikasi kesopanan dalam menghadap Allah SWT. Hal ini menjadi sebab utama besar kecilnya balasan seseorang dalam beribadah.
Terlepas dari dampak baiknya bagi kesehatan fisik dan rohani, shalat memang sudah seharusnya ditunaikan oleh seluruh muslim sebagai bentuk keimanan terhadap Allah SWT. Di samping itu shalat termasuk amalan pertama yang dihisab di hari akhir kelak.
Melalui shalat, seseorang akan terhindar dari siksa kubur dan panas api neraka bahkan juga kemungkinan masuk surga tanpa hisab. Allah juga akan mengampuni dosa-dosa orang yang bertaubat melalui shalat.
Dalam urusan dunia, Allah akan melapangkan rizkinya, dimudahkan segala urusannya, dan dikabulkan segala hajatnya. Shalat juga menjadi benteng dalam menjaga diri dari kemaksiatan.
Berbagai manfaat shalat tak seputar fisik maupun rohani saja, namun dampaknya juga menyeluruh pada aspek kehidupan dunia dan akhirat. Semoga dengan artikel ini menambah wawasan baru dan bermanfaat!
